ماساژ روسی چیست؟

بر طبق تحقیقات گسترده ای که بیشت از 130 سال در روسیه و کشورهای شوروی انجام شده است، ماساژ روسی در خط مقدم توان بخشی فیزیکی قرار گرفته است.

نکته اصلی ماساژ روسی استفاده 100 در صدی آن به وسیله جامعه پزشکی روسیه از زمان شروع آن و در اواخر دهه 1700 تا دهه1990 پرسترویکا می باشد.

ماساژ روسی فقط در مراکز پزشکی و ورزشی تدریس می شده است.

فازهای ماساژ روسی

ماساژ روسی دارای سه فاز مجزا است و برای هر فرد با توجه به نیاز بدن او متفاوت می باشد:

فاز اول: حرکت آهسته و ملایم

فازدوم: حرکت ها سریع تر نسبت به فاز اول که عمیق تر و پرفشارتر می شوند.

فاز سوم: در این فاز ماساژور با حرکات آهسته باری دیگر به فاز اول بر می گردد.

مزایای ماساژ روسی

هدف از ماساژ روسی ایجاد تعادل و هماهنگی در سیستم بدن و همچنین هماهنگ و یکپارچه کردن کل بدن است.

این به این معنی است که ماساژ در هر سطحی بر فرد تأثیر می گذارد: عاطفی، فیزیولوژیکی، انرژی، ذهنی و همچنین با تغییر

الگوی تنفس و آرامش فرد در حین ماساژ می توان تعامل فرد با دنیای بیرون را تغییر داد.

هر ماساژور روسی تکنیک های درمانی مورد علاقه خود را دارد، اما بیشتر این تکنیک های متفاوت به روی مالش و ورزش ماهیچه ای سنتی با تأکید زیاد بر ارتعاش عضلانی تمرکز می کنند.

تکنیک های ماساژ روسی

تکنیک های ماساژ روسی، شامل طیف وسیعی از حرکات منحصر به فردی می باشد که در دیگر شیوه های ماساژ به کار نمی روند.

بعضی از حرکات ماساژ روسی از تمرینات کششی یوگا گرفته شده است و حرکات متفاوت دیگر نیز بر اساس ضربه های ریتمیک متوالی روی بدن می باشند.

تکنیک های اصلی مورد استفاده در طی سه فاز ماساژ روسی شامل ارتعاش، نرمش، مالش و اصطکاک می باشد. تکنیک های ماساژ روسی شامل موارد زیر می باشد:

1. ضربه زدن
2. پتریساژ
3. اصطکاک های عرضی عمیق
4. ماساژ اصطکاکی
5. افلوراژ
6. ماساژ مدیوم