امروزه اکثر مردم برای داشتن بدنی سالم و فرار از مشکلات بدنی به ورزش و سالن های ورزشی روی می آورند.

داشتن بدن سالم و ورزیده در دنیای امروزی جایگاه ویژه ای پیدا کرده است. به دلایل زندگی ماشینی و آپارتمان نشینی، افراد با تحرک بدنی

بسیار پایین و افزایش وزن مواجه هستند. به همین علت باشگاه های بدنسازی با داشتن مربیان کارآزموده می توانند کلید رسیدن به تناسب اندام برای افراد باشند.

تاسیس باشگاه بدنسازی دارای فوت و فن ها مختص به خود می باشد که در ادامه به آن می گردازیم.

میزان سرمایه لازم برای احداث باشگاه بدنسازی

داشتن سرمایه اولیه برای ایجاد هر کسب و کاری حرف اول را می زند. برای احداث یک باشگاه بدنسازی نیز باید اول دارای سرمایه اولیه مورد نیاز برای خرید موارد زیر باشیم:

• خرید و یا اجاره فضای مورد نیاز بر اساس استاندارد های خواسته شده
• خرید تجهیزات باشگاه
• نورپردازی
• فضاسازی داخلی
• راه اندازی تاسیسات
• اجرای سیستم های عایق صوتی
• نصب کفپوش
• هزینه های لازم جهت اخذ مجوزهای مورد نیاز
• هزینه نیروهای انسانی

با در نظر داشتن نوسانات قیمت ارز و دلار در کشور، نمی توان مبلغ معینی برای سرمایه اولیه مورد نیاز تعیین نمود.

علاوه بر هزینه های ذکر شده باید هزینه هایی نیز جهت موارد جانبی و تبلیغات نیز در نظر گرفت.

مشکلات موجود برای تاسیس باشگاه بدنسازی

هزینه های بالای ساخت و یا اجاره مکانی وسیع و مناسب باشگاه بدنسازی یکی از اولین معضلات این کسب و کار می باشد.

از دیگر مشکلات تاسیس باشگاه بدنسازی می توان به کافی نبودن تسهیلات ارائه شده توسط دولت و عدم همکاری واحد های اجرایی

در این زمینه اشاره کرد. عدم توانایی افراد برای صرف هزینه از بخش های خصوصی و کمبود مشتری نیز یکی از مشکلاتی است

که سرپرستان باشگاه بدنسازی دائم با آن مواجه هستند.

شما می توانید شانس خود ا در دیگر مشاغل امتحان کرده و از یک سری از مشکلات در امان باشید و بتوانید آینده ای درخشان در کسب و کار خود ایجاد کنید

ما به شما پیشنهاد می کنیم به سایت سارگن استون مراجعه کرده و از خطوط تولیدی پیشنهادی ما مطلع شوید. کارشناسان ما در تمامی ساعات شبانه روز

قادر به پاسخگویی و همیاری شما عزیزان می باشند.

یکی از مکان هایی که برای رشد فکری و روان کودکان همچنین آموزش مهارت های زندگی برای کودکان قبل از دبستان بسیار نقش پررنگی

را ایفا می کند، مهد کودک ها می باشند.

در گذشته مهد های کودک تنها جهت مراقبت و نگهداری از کودکانی بود که والدین شاغل داشتند و یا امکان مراقبت از آن ها در خانه نبود

. اما امروزه تمامی کودکان می بایست به مهد کودک رفته تا آموزش های لازم را پیش از رفتن به دبستان آموزش ببینند.

احداث مهد کودک، یکی از مشاغلی است که در چند سال اخیر به فکر کثیری ا زافراد افتاده است و هر روزه شاهد بالا رفتن آمار تاسیس آن می باشیم.

در ادامه با ما باشید تا بیشتر در مورد این شغل با هم گفتگو کنیم.

انواع مهد کودک

قبل از احداث مهد کودک باید با انواع آن آشنا شوید:

• مهد کودک قرآنی
• مهد کودک مساجد
• آدینه مهد
• مهد کودک دو زبانه
• مهد کودک های خصوصی شهری
• مهد کودک تمام وقت
• مهد کودک نیمه وقت
• مهد کودک پاره وقت
• مهد کودک شبانه
• مهد کودک شبانه روزی

شرایط تاسیس مهد کودک

یکی از مهم ترین شرط هایی که برای احداث مهد کودک باید داشته باشید، داشتن مدرک تحصیلی روانشناسی و یا علوم تربیتی می باشد.

گذراندن دوره های جهاد دانشگاهی در زمینه های آموزش کودک نیز یکی دیگر از الزامات برای سرپرستان و مربی های مهد کودک می باشد.

موافقت نامه اصولی یکی از مهم ترین و اصلی ترین مدارکی است که باید نسبت به آن اقدام کرد.

مشکلات تاسیس مهد کودک

احداث مهد کودک دارای پروسه ای خسته کننده و طولانی می باشد. هزینه های سنگین احداث و خرید تجهیزات لازم، گذراندن مراحل اداری طولانی همچنین

کاهش جمعیت جامعه یکی از مشکلاتی خواهد بود که در آینده با آن مواجه خواهید شد.

بهتر است قبل از شروع هر کاری در مورد آن با افراد متخصص مشورت لازم را انجام دهید. همچنین می توانید به سایت سارگون استون سر بزنید

و از خطوط تولیدی پیشنهادی آن سر بزنید و در صورت هرگونه سوال با مشاورین ما در ارتباط باشید.

زنبورداری هم می تواند یک فعالیت خودکفا و هم می تواند فعالتی مکمل برای افزایش محصولات زراعی باشد. قبل از هرچیزی باید بدانید

زنبورداری یک شغل سخت و دشوار است و قبل از شروع آن باید حتما آموزش های لازم را دیده باشید.

برای داشتن اطلاعات بیشتر در مورد این کسب و کار با ما همراه باشید.

آشنایی با زنبور عسل

زنبور عسل یک حشره اجتماعی بوده و تنها قادر است در کندو به زندگی خود ادامه دهد. ساخت عسل به وسیله این حشره توسط شهد

داخل گل ها انجام پذیر می باشد. در کندو 2 نوع زنبور عسل وجود دارد. زنبور کارگر، زنبور ملکه و زنبور نر.

رهبر کندو ملکه می باشد که بدون او زنبورهای ماده دست از جمع آوری شهد و ساخت عسل می کشند. زنبورهای نر تنها برای بارور کردن ملکه در کندو حضور دارند.

شروع کار زنبورداری

برای شروع این کار ابتدا باید با افراد خبره در این زمینه مشورت کرد تا بتوان اطلاعات خود را افزایش داد.

همچنین خواندن کتاب هایی در این زمینه و یا گذراندن دوره ای کارآموزی می تواند کمک بسزایی برای شروع کار به شما نماید.

شخص مبتدی می تواند کار خود را با 3 الی 6 کلونی شروع کرده و در طی سال های بعد کلونی های خود را افزایش دهد.

شرایط مورد نیاز برای زنبورداری

• کندو ها باید در مجاور درختان میوه و دیگر نباتات به دور از شلوغی قرار بگیرند.
• وجود آب آشامیدنی در محل
• راه های ارتباطی مناسب برای حمل عسل
• رعایت فاصله 5/2 متری بین هر کلونی
• مکانی مناسب و آرام مانند باغ و یا مزرعه برای گرده افشانی بهتر زنبور ها

مشکلات زنبورداری

خطر نیش زنبورها از مهم ترین مشکلات این شغل می باشد. مخصوصا برای افرادی که به نیش زنبور حساسیت دارند

به هیچ عنوان داشتن این شغل پیشنهاد نمی شود. خطر دزدیده شدن کندو ها نیز از دیگر مشکلاتی است که زنبوردار ها همیشه با آن مواجه هستند.

شما می توانید به سایت سارگن استون سر بزنید و با خطوط تولیدی این شرکت آشنا شوید. افراد زیادی سرمایه خود را در خطوط تولیدی گذاشته

و دارای آینده و سود خوب می باشند. برای گرفتن اطلاعات بیشتر با کارشناسان ما در ارتباط باشید.

خوب است شما بدانید که آب چه اندازه برای بدن می تواند مهم باشد و به رفع بیماری شما کمک کند به نوشیدن آب اهمیت بیشتری بدهید.

مکاز هم طرفی چیزی حدود 60 در صد بدن انسان از آب تشکیل شده است.

خواص آب برای سلامت پوست

همانطور که همه می دانیم سلامت پوست یکی از موارد مهم و واجب است که اغلب خانم ها به آن بسیا بها می دهند.

اغلب سلول های پوستی بیشتر از قسمت های دیگر بدن در معرض آسیب هستند و سموم موجود در محیط آن را به سمت به خود جذب می کنند.

همه می دانیم که سلامت پوست یکی از موارد مهم و واجب است که اغلب خانم ها به آن بسیار بها می دهند. اما سلول های پوستی بیشتر از قسمت های

دیگر بدن در معرض آسیب هستند و سموم موجود در محیط آن را به سمت به خود جذب می کنند. پس لازم است شما آب بنوشید تا به کاهش چین و چروک

پوست کمک بزرگی کنید.

خواص آب برای سلامت قلب

بر اساس تحقیقاتی که به عمل آمده است احتمال مرگ در اثر حملات قلبی در افرادی که روزانه بیشتر از 5 لیوان آب می نوشند

از افرادی که حداقل 2 لیوان یا کمتر می نوشند 41 در صد کاهش پیدا می کند.

فواید نوشیدن آب در شب

چندین علت وجود دارد که بهتر است قبل از خواب آب بنوشیم:

• پوست درخشان
• کنترل بهتر دمای بدن
• تنفس راحت تر
• سیستم ایمنی سالم تر
• کاهش استرس

مضرات نوشیدن آب زیاد

با اینکه آب برای بدن مفید است اما در روزهای گرم تابستان نوشیدن زیاد آب باعث مشکلاتی میشود که شامل:

• تورم در بافت ها
• سردرد
• حالت تهوع
• اسپاسم عضلات
• تورم در لب ها و پاها
• احساس خستگی و کسالت
• بالا رفتن ضربان قلب
• به وجود آمدن مشکلات کبدی

فواید نوشیدن آب ناشتا

نوشیدن آب به صورت ناشتا فواید زیادی برای قسمت های مختلف بدن مثل کلیه و مغز و کبد و روده و سایر اعضای بدن دارد.

آب بخش زیادی از اندام های بدن را تشکیل می دهد. پس لازم است روزانه 8 لیوان آب بنوشید

مخراج کاری از هنرهایی است که در کل ایران تاریخچه پیشینه خیلی طولانی دارد و آثار به جای مانده از این هنر به خوبی اثبات شده است.

هنر مندان زیادی بوده اند که از هزاران سال قبل در این هنر خودشان صاحب سبک بوده اند.

مخراج کاری چیست؟

مخراج کاری و یا همان گوهر شناسی دو مقوله ای هستندکه زمان و تاریخ دقیقی در پیدایش آن موجود نیست و با بازگشت به تمدن های قدیم

به این آثار تاریخی می رسیم که دفینه و آثار به جای مانده را نشان می دهد. این هنر از هزاران سال قبل در جریان بوده است و آخرین کشف هم به سال ها قبل بر می گردد.

ابزارهای مخراج کاری

در گذشته از ابزارهای ساده ای برای انجام مخراج کاری استفاده می شده است که شامل چکش های کوچک

و چند نوع قلم فلزی و نوک تیز و پهن برای قرار دادن بر روی سنگ بوده است.

امروزه با استفاده از دستگاه های دقیق انواع گیره های نگهدارنده و لیزرهای حرارتی و انواع انبر و ذره بین و مخراج کاری با دقت و ظرافت بیشتری انجام می شود.

به همین دلیل است که قرار دادن سنگ های قیمتی بر روی چوب با استفاده از این لوازم غیر ممکن به نظر نمی رسد.

شروع مخرج کاری در طول تاریخ

بعد از اینکه انسان ها فلزات را شناختند استفاده از آن ها به جای استخوان و چوب و یا دندان رواج پیدا کرد.

انسان های زیادی در آن دروان از فلز به منظور ساخت زیور آلات استفاده می کرده اند.

مخراج کاری انگشتر نقره

برای تعریف مخراج کاری باید بگوییم که جواهرات زینتی که در بازار هستند، پروسه ساخت طولانی را گذرانده اند و در آخرین مرحل ساخت

جواهرات زینتی با نام مخراج کاری و یا مرصع کاری شناخته می شود و در این مرحله جواهر ساز بر روی فلزات گران بها و سنگ های قیمتی قرار دارد.

لاک مخراج کاری چیست؟

لاک مخراج کاری وسیله ای است که جز تجهیزات جانبی گوهر تراشی محسوب می شود. این لاک را می توان با میله داپ در دستگاه های فانتزی

نیز استفاده کرد و اصلی ترین کاربرد لاک مخراجکاری بر روی میله داپ در دسته های فست می باشد.

این لاک بعد از حرارت دادن به شکل موم در می آید و استفاده می شود و این محصول ساخت کشور ایران است.

الماس روسی نام دیگر سنگ موزانایت می باشد؛ اما موزانایت چیست؟

در پاسخ باید گفت که یکی از مهم ترین شبه الماس هایی است که توانسته به واسطه زیبایی و محبوبیت بالایی که دارد در صنعت جواهرات و جواهر سازی راه پیدا کند

و در دسته سنگ های قیمتی قرار بگیرد.

مشخصات الماس روسی موزانایت چیست؟

از نظر شکل مولکولی الماس تنها از کربن خالص تشکیل شده است اما در ساختار این گوهر علاوه بر کربن از سیلیکون به عنوان کریستال کامل استفاده می شود.

رسانایی گرمایی این سنگ قیمتی باعث شده است که تا در صنعت الکترونیم و کاربردهای حرارتی استفاده شود

حال چرا به این دلیل که خیلی مقرون به صرفه تر از الماس می باشد.

تاریخچه سنگ موزانایت

موزانایت طبیعی در حقیقت منبعی فرازمینی دارد. در سال 1893 دکتر Henri Moissan در ایالات آریزونا آمریکا برنده جایزه نوبل شد

که این جایزه بر مبنا بررسی دهانه آتش فشانی که از شهاب سنگ به آن بر خورد کرده بوده است وی در ابتدا اعتقاد داشته است کهسنگ کشف شده الماس است.

تا سال 1904 او تصور می کرده است که موفق شده است الماس پیدا کند اما بعدها و در طی انجام آزمایش هایی مشخص شد

که این سنگ از نوعی سیسلیکون تشکیل شده است.

در سال 1950 این سنگ باری دیگر در معدن Yakutia که در کشور روسیه واقع شده است کشف شد و بعد از این تاریخ موزانایت با نام الماس روسی نیز شهرت پیدا کرد.

خواص الماس روسی موزانایت

الماس روسی موزانایت چند خواص دارد که شامل:

خواص ماورائی

خواص فیزیکی می باشد.

تشخیص موزانایت اصل

مهم ترین روش تشخیص موزانایت برای گوهرشناسان می تواند انکسار دو گانه آن باشد که فست های دوگانه یا به عبارتی فست ها

به صورت دو بینی و محو در زیر میکروسکوپ دیده می شود.

رنگ های الماس روسی موزانایت

الماس روسی رنگ های زیادی دارد که شامل : زرد و سبز و سیاه و آبی می باشد که هر کدام خواص خود را دارند.

روغن کنجد یکی از روغن های طبیعی است که همیشه در دسترس می باشد و این خیلی طبیعی است که هرچه روغن ها طبیعی و خالص هستند

برای همه نقاط بدن استفاده شوند و یا برای اکثر مصارف در خانه استفاده می شوند.

یک مولفه مهم درباره روغن کنجد قدمت آن است. بر خلاف روغن های رایج امروزی که همگی آن ها خیلی جدیداً کشف شده اند

و سالیان زیادی از تولید آن ها نمی گذرد، اما روغن های ارگانیک مثل روغن کنجد سالیان زیادی است انسان ها از آن استفاده می کنند.

روغن کنجد چه خاصیتی دارد؟

این روغن حاوی فیتواسترول ها و سزامول و لیگنان و سزامینول می باشد که استرس اکسیداتیو را در بدن کاهش می دهد و باعث کاهش خطر

ابتلا به بیماری های مزمن می شود. روغن کنجد حاوی اسیدهای چرب امگا 6 و 3 کی باشد که با چند کربن اشباع نشده می باشد.

روغن کنجد چه ویتامینی دارد؟

روغن کنجد یک روغن گیاهی است که حاوی ویتامین E و ویتامین B و گروهی از آنتی اکسیدان ها می باشد که ویتامین E ویتامینی محلول

در چربی می باشد و به عنوان یک آنتی اکسیدان نقش مهمی را در سلامت بدن دارد.

فواید روغن کنجد برای پوست

یکی از مهم ترین فواید روغن کنجد برای پوست است که می توان گفت خاصیت ضد آفتاب بودن آن اشاره کرد؛ در بعضی از مطالعات آمد هاست

که روغن کنجد می تواند در برابر اشعه فرا بنفش نور خورشید اثر محافظتی داشته باشد.

فواید روغن کنجد برای مو

روغن کنجد برای مو یک نرم کننده طبیعی است که باعث حفظ رطوبت و درخشندگی و نرمی مو و پوست می شود.

این روغن خواص ضد باکتری و ضد قارچی نیز میباشد که باعث کاهش عفونت های پوست سر و مو می شود.

روغن کنجد چه طبعی دارد؟

باید گفت در طب سنتی ایرانی آمده است که کنجد طبعی گرم و تر دارد و فواید زیادی هم دارد که شامل بهبود خلق، صاف کننده حلق

و حنجره و بهبود بیماری های گوارشی و کلیوی می باشد.

ویتامین آ معمولاً ی ماده مغذی است که در اصل مجموعه ای از ترکیباتمحلول در چربی از جمله رتینیل استرها و رتینیل و رتینول موجود می باشد اما به همراه سایر ویتامین ها و مواد معدنی می تواند ضروری باشد.

از کجا بفهمیم کمبود ویتامین آ داریم؟

در کشورهای توسعه یافته کمبود ویتامین آ خیلی نادر است، اما در کشورهای در حال توسعه در صد بالایی برای کمبود ویتامین آ وجود دارد که منجر به عوارض جدی در سلامتی می شود.

زمان مصرف قرص ویتامین آ

بهترین زمان برای مصرف ویتامین آ می تواند همراه با یک .عده غذایی اصلی باشد که شامل ناهار و شام می شود.

دلیلش هم این است که مقداری از چربی درغذا برای جذب بهتر از ویتامین ضروری میباشد.

به خاطر داشته باشید زیاده روی در مصرف این ویتامین می تواند عوارض کوتاه مدت و یا بلند مدت داشته باشد.

قرص ویتامین آ را هر چند روز یکبار مصرف کنیم؟

برای متوجه شدن به مصرف قرص ویتامین آ باید دوز آن را حتماً بدانید به این دلیل که امروزه در بازار مکمل های زیاد وجود دارد که هر کدام دوز متفاوتی از ویتامین آ دارند.

منبع ویتامین آ

دو منبع اصلی برای ویتامین آ وجود دارد یکی گیاهی و دیگر حیوانی می باشد که می تواند کمک بزرگی برای جذب ویتامین آ باشند

و حتماً مقداری چربیباید در رژیم غذایی وجود داشته باشد.

منابع حیوانی شامل جگر و ماهی سالمون و زرده تخم مرغ و در لبنیات کره و شیر و شیر مادربرای کودکان و پنیر میباشد.

در منابع گیاهی به شکل کاروتنوئید می باشد که در زمان هضم تبدیل به رتینول می شود؛ کاروتنوئیدها رنگدانه هابی هستند

که در گیاهان سبز رنگ و قرمز و نارنجی یافت می شوند.

چاکرا چیست؟

چاکراها در کل ریشه درباورهای آیین های هندوها دارد که بر اساس آن بدن انسان ها دارای مراکز انرژی هستند.

در بحث های زیادی تعداد چاکراها 6 و یا 7 و یا 8 تا هستند.

آیا چاکراها حقیقت دارند؟

از قدیم می گفتند که همه دروغ بزرگ را باور می کنند زمانی که یک دروغ بزرگ باشد، زمانی که یک دروغ بزرگ باشد و با کمی تبلیغ و بزرگنمایی می توان

به رحتی آن را به یک اپیدمی تبدیل کرد و درباره چاکراها همین همین موضوع صدق می کند.

چاکراهای انرژی و بدن چیست؟
افرادی که هوادار چاکرا درمانی هستند معتقد هستند که مراکز انرژی بدن برای ادامه حیات به انرژی نیاز دارند و در واقع این انرژِی توسط بدن

برای منابع تولید انرژی در سرتاسر بدن ادامه دارد.

به همین دلیل اگر این جریان مسدود شود می تواند باعث بیماری روحی و جسمی شود.

چاکراهای بدن کجاست؟

بعضی افراد معتقد هستند که بدن 114 چاکرای فرعی و اصلی دارد که 7 تای آن اصلی می باشد و در امتداد ستون فقرات قرار دارد.

نام 7 چاکرای اصلی بدن:

• چاکرای ریشه یا چاکرای اول
• چاکرای خارجی یا چاکرای دوم
• چاکرای خورشیدی یا چاکرای سوم
• چاکرای قلب یا چاکرای چهارم
• چاکرای گلو یا چاکرای پنجم
• چاکرای پیشانی یا چاکرای ششم
• چاکرای جمجمه یا چاکرای هفتم

فعال سازی چاکراهای بدن

یکی از روش های به تعادل رسیدن جسم و روح فعال کردن چاکراها می باشد که در سلامت کلی بدن و غرایز آن می تواند کمک بزرگی کند

و برای فعال کردن چاکراها بهترین کار ورزش یوگا می باشد.

آبنوس درختی به نام علمی Diospyros ebenum می باشد که از دسته خرمالوئیان است.

این درخت بومی خیلی شبیه به درخت عناب است و همچنین شباهتی به درخت گردو هم دارد که در هند و ماداگاسکار و جزیره موریس رشد می کند

و میوه ای شبیه به انگور زرد دارد و برگ آن مثل درخت صنوبر است و چوب بسیار تردی دارد.

خواص درمانی چوب آبنوس

چوب آبنوس برای درمان جراحات و بند آوردن خونریزی و سوختگی و همچنین برای از بین بردن آفت لثه و سنگ کلیه و گلو درد بسیارتأثیر دارد.

همچنین این چوب دارای ویتامین آ می باشد که برای درمان شب کوری و بیماری های چشمی بسیار مفید است.

آبنوس طبیعتی گرم و خشک دارد و از خاک اره نرم این چوب مثل سرمه استفاده می شود.

خواص چوب آبنوس برای آکواریوم

آبنوس از چوب های گران قیمت است که بسیار سنگین است و تقریباً کمیاب است و رنگ این چوب بسیار تیره است.

اگر این چوب را تراش ندهید رنگ روشن و داخل آن تیره تری دارد. در روسیه چوب های آبنوس بسیار در اکواریوم استفاده می شود و آبنوس های

آنجا بسیار متفاوت است و البته قیمت های بالایی هم دارد.

نحوه تشخیص چوب آبنوس

این چوب بسیار سخت است و دانه های صافی دارد و بدنه آن مثل آهن سخت است و چگالی مواد چوبی خیلی بیشتر از شاخ بوفالو می باشد.

برای تشخیص آبنوس اصل از تقلبی باید مشخصات بیرونی و درونی آن را بشناسید.

آبنوس راه راه و آبنوس شاخدار رنگ مشکی و روشن تری دارد و البته کیفیت چوب هم زیاد بالا نیست و قابل مقایسه با اصل نیست.

خواص آبنوس برای بارداری

از آنجایی که آبنوس طبیعت گرم و خشک دارد برای خانم های عقیم بعد از پاک شدن می توانند به مدت یک هفته 4 گرم از چوب

اره یا همان خاک اره نرم یا سوخته آن با کمی آب و عسل میل کنند.